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如何在饮食中控制好胆固醇的摄取
如何在饮食中控制好胆固醇的摄取
2012-09-28 17:28:00
血脂是血液中的脂肪类物资的总称，包括胆固醇、甘油3酯、磷脂等，在血液中以脂蛋白的情势存在。如果胆固醇高，便会令血脂异常，引发心血管疾病。由于工作忙很多人的饮食都比较喜欢凑合，而快餐中的胆固醇含量又颇高。那末北京那里治疗癫痫最好，我们如何能在饮食中控制好胆固醇的摄取呢?下面微微健康就为大家介绍一下这方面的内容吧!
控制饮食是防治高血脂症的重要环节;但控制饮食并不能保证不得高脂血症癫痫病能治疗吗。由于体内胆固醇1大众科学宣扬中，一直把胆固醇作为人类健康的敌人。因此，鸡蛋也被认为是一个罪魁祸首，由于它的蛋黄里含有大量胆固醇。但是，在你扔掉蛋黄之前，有几件事情应当首先弄清楚。
1、身体产生的胆固醇比吃的多
血液中的胆固醇主要来自肝脏和饮食。身体产生的胆固醇数量与摄取的多少有关系。当吃低胆固醇饮食时，身体就会自己产生更多的胆固醇，这也是为何仅仅依托低胆固醇饮食不能减少血液中整体胆固醇水平的缘由所在。
2、鸡蛋有助于下降血液中甘油3脂的水平
甘油3酯可以比胆固醇更好的作为冠状动脉疾病的指标。血液中高甘油3酯水平将致使动脉粥样 硬化 ，增加患心脏病和中风 的风险。正常的胆固醇对细胞正常运作是非常重要的。所以，我们大可不必把蛋黄作为垃圾扔掉。
3、高胆固醇本身并不会致使心脏病
高胆固醇有助于抵抗感染新生儿惊厥怎么办。实际上，血液中胆固醇高的人和较低的人患心脏病的几率是一样的。问题的 关键 在于身体中好胆固醇(高密度脂蛋白)和坏胆固醇(低密度脂蛋白)之间的比例。
4、胆固醇对身体功能是必不可少的
细胞膜的构建，保护和正常运作需要胆固醇。没有胆固醇，你的细胞将难以发挥作用。胆固醇也帮助生产有利于 消化 脂肪的胆汁。胆汁有助于代谢脂溶性 维生素A ，D，E和K。而所有这些脂溶性维生素和胆固醇一起存在于蛋 黄中 。
以上内容就是针对如何在饮食中控制好胆固醇的摄取来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。
