日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
春节期间饮食起居9大注意：控制烟酒益健康
1.细嚼慢咽：吃得太快贵阳治疗癫痫病医院，食品咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。
2.定时定量：春节期间，人们常常作息不规律，不是省暴食，这样不但会增加肠胃负担，还会促发多种疾病，如胰腺炎、胃出血、痛风等。
3.早饭不可省：春节期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早饭也省了。但睡醒后海口最大的癫痫病医院，处于10几个小时的空腹状态，如果不进食，夜间分泌的胃液缺少食品的中和，易致使胃肠不适，长此以往易致多种疾病。
4.保持愉快的心情：压力、焦虑会让胃酸分泌过量，是胃粘膜防御机制衰弱的主要原因之一。用餐时刻更需要放松，专心吃，避免边吃边开会，或边吃边读书、边吃边看电视。
5.睡前避免进食：睡前进食会增加胃的负担，下降睡眠质量，还可能使某些症状恶化，尽可能不要在睡前3小时内吃东西。
6.餐后适当休息：饭后避免立刻工作或做剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。
7.控制烟酒：含酒精饮料会下降胃粘膜抵抗能力，引发胃炎，如果非喝不可，也要避免在空腹时喝。吸烟不但会刺激胃酸分泌，影响溃疡康复，而且对心绞痛、冠心病患者十分不利。
8.适当运动，充足睡眠：有助于消解压力，和缓情绪，下降各种疾病复发的机会。
9成都癫痫病医院哪家好.宜摄取的食品：五谷杂粮、不加糖奶类及奶制品，豆浆、蛋、鱼、嫩而无筋的瘦肉，水果和新鲜蔬菜，这些食品可平衡营养，强体健身内有害物质排出，防病治病。
