日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
男人压力大该如何减压？八个小技能来帮你
男人的养生之道，合适一个男人的减压方法: 现代快节奏的生活，给人很大的压力。如何减轻压力，放松自己的身心?以下8招，帮助你。
减压，原指工人从潜水中的受压状态回到外界空气经密封舱时或飞行员升入高空时所受周围气压的下降关于癫痫病的治法，后引伸人们下降或减轻压力。有音乐减压、芳香减压、运动减压等。
1. 小睡：学会在家里,办公室贵港癫痫病十佳医院，乃至是汽车，所有场合可以午睡，只有10分钟，它能让你神清气爽。
2. 想象：想象你最喜欢的地方,如大海、高山等，放松大脑,集中你的思想在想象的;看、闻、听并输入逐步，进而到达目的的精神放松。
3. 推拿：闭上眼睛，努力推拿额头和脖子后用你的指尖，定期向相同的方向，不要漫无目的的磨擦。
4. 腹式呼吸:平躺在地上,脸、身体放松,闭上双眼。呼气,放松所有的空气在肺部、腹部隆起
然后挤压腹部,吸气,终究放松,使腹部恢复原状。正常呼吸几分钟,然后重复这个进程。
5.摆脱传统：常常尝试不同的方式,做一些平时不常做的运动，比如脚跳向上和向下的楼梯。
6. 洗澡时唱歌：每天洗澡时语气尽可能舒展。由于需要不断的深呼吸，大声歌唱，这样你可以放松和快乐。
7. 舒展：舒展可以放松全身的肌肉癫痫患者饮食注意事项，非常有利于消除紧张。
8. 发展方向：培养兴趣,享受各种各样的活动。
