日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
中年男人的4大亚健康症状：
症状1：啤酒肚，“三高”愈演愈烈
走在街头，腆着啤酒肚的男人愈来愈多，很多年轻人也早早挺上了大肚子。啤酒肚除给男人正常生活和运动带来不便外，随着年龄的增长，胖男人更容易患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。其中，“三高”疾病最容易找到这类肥胖人群。
TIPS：如果你想自己的晚年能健健康康，具有高品质的生活，一定要让啤酒肚瘪下去女性癫痫遗传吗。适当控制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，晚八点后禁主食。另外，还应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳等。平时，可以尝试胸腹呼吸法：挺直腰背，在缩下腹的同时，渐渐地用鼻子吸气，感觉胸部在扩大，屏住1～3秒左右，再渐渐地用嘴把气吐出来。这个动作，无论是在公交车上站着，还是在椅子上坐着，都可以勤加练习。
症状2：雄性激素缺少面临更年期困扰
男人一般在45岁以后，是由中年步入老年的过渡时期，也就是“更年期”。这时候男性容易出现骨质疏松、体力不够、性功能下落、犯困等现象。
雄性激素部份缺少是男性出现更年期综合征的重要缘由，其它如激素水平改变、许多相干的疾病、环境等因素均同男性更年期综合征的产生有关。专家介绍，男性在出现更年期症状后，只有约1成病人主动到门诊救治，有的悄悄购买保健品自我调理。
TIPS：锌是雄性激素合成的必需品，每天摄取量应在18.7毫克。如果男人的味觉能力下落，鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮，极可能在提示缺锌了。含锌丰富的食品首推贝壳类食品，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌。
症状3：生育能力下落幸福感打折扣
现在男性不育症患者愈来愈多。有资料显示，男性不育症的人群集中在30~35岁、40~50岁这两个年龄段。40~50岁的男性医治不育有多重社会因素，比如精英人群的第二次婚姻等。目前生育能力下落的缘由非常复杂，有研究表明从事电焊、强电磁辐射、装璜、油漆喷涂和常常需要在高温环境下工作的人，这部份人群的不育不孕风险相对较高。同时，糖尿病、抑郁症、高血脂、外伤、手术、不良习惯如吸烟饮酒等因素，都会影响生育能力。
TIPS：生育能力下落除与糟的生活习惯相干外，极可能得了男科疾病。为此，男士们首先要有健康的生活方式黑龙江癫痫病治疗最好的医院，如不吸烟、不酗酒，不要贪恋桑拿浴，不要常穿紧身裤、牛崽裤。其次癫痫病到哪里治，多吃水果和蔬菜，让饮食中富含维生素和抗氧化剂。如果是男科疾病引发的男性不育问题，应及时到正规医院医治。
症状4：头顶光秃秃不良生活引发的
脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗?有关资料显示，在30岁男人中，70%以上的人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过量;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。据专家介绍，长时间上，睡眠质量不佳，常常吸烟等不良生活方式成为脱发的主要因素。
TIPS：生活中注意补充维生素D，对防脱发有益，如果出太阳在阳光下晒10—15分钟有助于身体生成维生素D。另外，常常梳发可以增进血液循环，避免秃头和头皮屑的产生。脱发者应多喝生水或多吃蔬菜，和含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最好的医治食品。（实习：黎富孟）
