日期：2018-6-13（原创文章,禁止转载）
导 语在平日的日常生活中存在着许多的与养生相关的知识，哪些说法都对吗？那样做是真的滋养身体吗？下文将为您一一揭秘。
人都知道饮食健康的重要性，所以，很多人都会非常在意自己的一日三餐。因为人们越来越重视饮食保健，网上就流传了不少营养知识。但小编我要提醒你，有一些所谓的营养知识，其实都是营养禁忌，如果你用这些饮食方法去养生，就是在伤害性命。下文盘点了一些营养禁忌真相。
吃蛋会升高胆固醇吗
1.吃碳水化合物会让人长胖 实话实说：适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量，长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。 2.每天喝2升水 实话实说：你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的，那你处于一个好的状态，没必要多饮水;如果尿液浑黄，那得多喝水。 3.棕色谷物是全营养谷物 实话实说：棕色的颜料和添加剂可让一般的食物冒充全营养谷物。买这类食物时要认清标签以确保是全营养的谷物，每天要摄入相当于100克全营养谷物的食物，以减少患心脏病，糖尿病及中风的风险。 4.吃蛋会升高胆固醇 实话实说：有治疗癫痫最好方法人说蛋黄在所有食物中含胆固醇最高。然而，食用适量的治疗突发性癫痫的方法蛋，这一点胆固醇还不足以羊羔疯可以根治吗对健康构成危害。研究表明，每天吃一个蛋不会升高胆固醇水平，蛋是体内营养的重要来源。 5.所有酒都是有害的 实话实说:再次强调，适量是关键。饮少量葡萄酒及啤酒被认为是适量的，不会对健康成年人的身体带来任何有害影响。酒精是一种抗凝剂，红葡萄酒还是种抗氧化剂，吉林癫痫病重点医院有哪些所以每天饮入少量是有益健康的。
