日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
粗粮也要分年龄吃
导读:
营养专家指出，粗粮虽好，但要晓得因年龄段而进行选择。……
营养专家指出，粗粮虽好，但要晓得因年龄段而进行选择。
25岁至35岁这段年龄的人：过量吃粗粮就会影响人体性能对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，乃至影响到生殖能力。如长时间过量进吃高纤维食品，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄取量大减，微量元素缺少癫痫病会遗传吗，以致造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的伤害，下降人体的免疫能力。所以这个年龄段的人，每周吃粗粮天数不要超过三天，喝一些粗粮制作的饮料也比较适合，由于大部分粗粮饮料在制作进程中会加入微量元素，比较合适年轻人饮用。
35岁至45岁年龄段的人：新陈代谢率开始放慢，应少吃高甜度的食品，宜吃用各种干果、粗杂粮、大豆、新鲜水果等。建议这个年龄段的人每天吃少于或等于20克的枸杞引起癫痫病的原因，枸杞有滋补的功效，常吃益于养生。
45岁至60岁年龄段的人：若是得了高血压要少吃盐男性有癫痫会遗传吗，多吃含有丰富钾的食品，如干杏、豆类和干果。妇女到了绝经时，要多吃豆类产品，这能把骨消耗减轻到最低程
60岁以上年龄段的人：这个阶段的人容易得癌症、心脏病和中风。而燕麦等粗粮富含的纤维素会与体内的重金属和食品中的有害代谢物结合，使其排出体外，故应多吃。
