日期：2018-5-18（原创文章,禁止转载）
我怎么了，天气刚要入冬就感冒，头疼鼻塞好难过我的身体越来越不行了，为何会老是反复感冒马上就要立冬，寒冷开始拷问白领体质。许多人请一些知名中医专家给他们把脉，寻求冬季养生宝典。
每天保持40%以上好心情
心情差，被认定是百病的催化剂。白领人群中存在着许多心情差理由，工作任务重压力大，领导的指责，个人业绩的不尽人意，收入不低但幸福指数并不高，社会上的一些负面影响，盲目攀比，形成心理上的落差等等。中医认为这是所谓情志不畅，肝气郁结，郁而化火，进而直接导致体质下降。
专家指出，白领工作压力大，一些人常常处于一种紧张不安的焦虑状态，从而影响了生哪家医院治疗儿童癫痫好活质量，机体免疫力也会随之下哈尔滨癫痫病正规医院降。因此要学会调整自己的心态和情绪，强吉林长春癫痫病医院调境随心转，人可以通过转变心境来改变外在环西宁癫痫病医院境对自己的不利，要注重心灵的力量，及时疏解心里的烦恼和不快，学习乐观处世的态度。冬季养生首要就是每天至少保持40%以上好心情。注意心理的调节，正确对待各种事物治疗癫痫最好的医院与矛盾，培养多种兴趣，使自己拥有一个健康、良好的心境。
专家建议：
1）改变思维方式，要认识到生四川神康癫痫医院活中并非所有事情都要求完美。
2）不做无谓的联想，有许多事情的后果绝不像自己想象的那么严重。
3）有时难得糊涂反而更好。平衡一下心理，稳定自己情绪。
4）要学会及时释成都神康癫痫医院放压力，要善于及时表达情感。
5）多結交朋友，善于及時宣泄郁悶，取得有效的社會支持。
6）培养多种兴趣爱好，种花养鸟、书法绘画，有助于解郁悦情，陶冶情性。
7）给别人宽松，也给自己松弛的机会。
8）秋冬季多晒太阳。这与调节大脑褪黑素的分泌功能，进而改善睡眠有关。
9）必要时，可脱离工作一段时间，或暂时改变一下生活环境及节奏。
