日期：2016-6-10（原创文章,禁止转载）
让你身心健康的三十一个秘诀
人人想要身心健康，以下的内容虽然并不是多大的秘密，却是经过验证得出的结论。对照这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。
之一：别赖床。百岁老人都是无可争议的早起者!
之二：别对你的健康问题过度担心，要以积极的态度面对生活。
之三：如果你感到郁郁寡欢武汉癫痫病医院哪家好，就去散散心。去一家旅行社看看那里的旅游景点介绍，精美的旅游手册带来的美好遐想，可有效地放松你的心情。
之四：永远不要忽视精神的力量。
之五：别吃得太多。食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。
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之六：别过多地怀旧。对眼前的一切顺其自然，时世的变迁是再自然不过的事情。
之七：不乱吃药。
之八：避免频繁节食。
之九：别吸烟。与吸烟的人保持一定距离，被动吸烟对健康不利。
之十：培养一种真正适合你的嗜好，并以极大的热情投身其中。一个新的爱好将给你的生活带来乐趣和喜悦。
之十一：不多食用过甜食物。
之十二：不多进食高脂肪食品。
之十三：适当选择适合自己蔬菜和水果，少吃袋装的方便食品。
之十四：少吃肉。过量肉类会引起癌症。
之十五：常跟和你关系密切的人一起交流你的想法。
之十六：每天对自己的至爱至少说一次我爱你。认识到爱在你生命中的存在，将使你免受生活毒素的腐蚀。
之十七：每周至少锻炼三次，最好是每天锻炼。请记住，在开始锻炼前征求一下医生的意见。
之十八：每周给自己留半天的时间去游泳、跳舞或散步。总之，这半天的时间应完全是你自己的。
之十九：让生活充满欢乐。经常阅读那些使人开怀大笑的书，看那些真正富有娱乐性的电影，争取每天都找到一点笑料。
之二十：考虑最糟糕的结果。一旦你知道了最糟的结果，你将惊讶于事情突然变得不那么可怕了。
之廿一：养成记日记的习惯。日记能帮你更有效地规划每日生活由此也避免了不必要和难以预料的压力。日记还能给你抒发情绪的机会。
之廿二：当你感觉愤怒或沮丧的时候癫痫手术价格，可尝试一些消耗体力的活动。排遣你的怒火，有助于保护身体免受不良刺激的影响。
之廿三：好好安排每周的计划，使每周的生活都有一个现实的目标。和朋友策划一次聚会、出去散步或看场电影都是不错的计划引起癫痫病的主要病因。
之廿四：如果你喜欢喝茶或咖啡，尽量不要喝浓茶或浓咖啡。
之廿五：花一点时间把自己打扮得更靓。穿色彩明亮、令人愉快的服装。良好的形象将提升你的自我感觉。
之廿六：自我按摩，放松情绪。
之廿七：穿最舒适的内衣。
之廿八：常泡热水澡。如果你感到身体疲劳，或仅仅感到厌烦，试试泡一个热水澡吧癫痫的病因是什么。
之廿九：浏览一下电视节目报。给那些你感兴趣的节目做上标记，等待的喜悦总是一种良好的感觉。
之三十：深呼吸。简单的锻炼方法，有助于放松你的身体。
之三十一：学会倾听身体发出的信号。你倾听的方法是尽量注意身体的微妙变化，要做到早期发现症状，根据情况采取相应的措施。
