日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
春季养生要重视8“养”（组图）
导语：春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在八个方面，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”，中医专家提示。春季养生要重视这8“养”。 1、养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐步旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春季里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食品进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食品熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
2、养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春季发作，饮食上可采用蜂蜜疗法武汉癫痫病医院怎么选择，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，逐日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用连云港癫痫病权威治疗医院。这赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食品，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食品。养气养脑
3、养气
老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应当注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食品，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
4、养脑
春季，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的缘由。其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。养脾养胃
5、养脾
祖国医学还认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是由于春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃衰弱之症，而多吃酸味食品会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜和山野菜等。
6、养胃
饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物资丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食品有较强的刺激胃液分泌的作用，也易构成气体致使腹胀，增加胃肠负担癫痫癫痫中医治疗怎么样。饮食宜平淡，易消化，可采用上述蜂蜜疗法。养肾养“热
7、养肾
春季气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能伤害早期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以平淡甘味为主。可食用平淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。
8、养“热”
早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引发功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食品，以及时补充能量。
