日期：2017-11-27（原创文章,禁止转载）
每天必做两遍操
11月26日，记者在康乐居委会杨书记及工作人员的带领下，来到卢善元老人的家。老人和老伴都在家，老伴今年也已经80多岁。耄耋之年的老两口，将他们的小家收拾得相当像样，一尘不染。
记者和居委会工作人员进屋的时候，赶紧换了鞋，不忍心弄脏这么干净的屋。
问起卢爷爷的长寿秘诀，卢癫痫大发作的护理爷爷说，他没什么好的办法，就是没事喜欢锻炼，尤其喜欢做体操，以前自创了一套适合自己的健身操，已经做了40多年。
说着，老人起身，站在客厅的空地上给记者演示起来，一边做，还一边打着节奏，“癫痫频繁发作怎么办一二、三四、五六、七八癫痫治疗最好的专科医院，二二、三四……”
老人告诉记者，天气好的时候，他就到外面去做，天不好就在屋里做，体操中的四肢运动、头部运动等，动作很简单，又能让身体得到锻炼。
“我每天早晨和晚上各做一遍，做完之后，压16下腿，边压边用手拍腿，再压16下腰，之后搓搓手、搓搓脸，尤其是脸部的各个穴位。在小区广场溜达时，还要在健身器材上跑步、压腰，每个都做10下……”卢爷爷操着一口山东口音向记者介绍着。
烟酒不忌花生不断
“他喜欢吃花生，天天都吃，当菜吃，不论是油炸、炝的、煮的还是炒的，他都爱吃。”卢善元的老伴向记者介绍着，“老家是山东的，那地方产花生，以前东北花生少的时候，他的侄女和侄子就从山东往这边邮。”
“不忌口，什么都吃，现在年龄大了，不太吃肉，饭菜偏于清淡了。”老人说。
“一日三餐很规律，早晨，一个鸡蛋、一杯牛奶加蜂蜜、一块蛋糕；中午，一小碗米饭，吃点菜；晚上，一癫痫大发作的症状碗稀粥，吃点菜，3-4钱酒。”老伴在一旁补充着。
说起酒，卢善元来了兴致，到柜子里拿出了他的酒坛子。“这是用人身、鹿茸、枸杞、五味子等泡的，喝点酒，活血。”说着，卢善元点了一支烟，很是陶醉地吸了一口。
（93岁寿星的长寿秘诀 自创健身操练40年 ）
