日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
最简单的瑜伽是冥想
导读:
随着人们对健康的重视不断加深，愈来愈多的人加入到了练习瑜伽的行列中来，特别是在女性中，瑜伽更加广泛的流传。今天小编就教大家一种简单的瑜伽—冥想。……
随着人们对健康的重视不断加深，愈来愈多的人加入到了练习瑜伽的行列中来，特别是在女性中贵阳哪里的癫痫医院地址，瑜伽更加广泛的流传。今天小编就教大家一种简单的瑜伽冥想。
冥想瑜伽其实关键是要集中注意力。每天花10～40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在当前的时刻少儿羊羔疯治疗，通过完全接受现实而超出它。
冥想不但可以锻炼身体，更重要的是，它还能改变人的内在情绪，到达真正的修身养性癫痫患者如何检查。
冥想其实是一件十分简单的事情。公园的草地上、宽阔的室内场馆中，或是舒适的椅子上，都是合适冥想的场所。
冥想的方式也多种多样，包括：禅坐(两腿盘坐)、休闲式冥想(直坐或略微向下斜躺在座椅上)、慢走式冥想(刚开始每步都走得很慢，以后便完全意识不到自己的步伐)、超然冥想(反复重复一个梵语音节)、音乐冥想(闭上眼睛随着音乐进入迷睡状态)等。
