日期：2018-4-18（原创文章,禁止转载）
白领Marina最近在朋友圈每天发“太极打卡”图，她和队友们每天早晨穿白色太极服英姿勃发，在塘桥公园练太极，引得朋友们狂赞。受她鼓舞，好几位上班族也加入晨练队伍中。“早睡早起，生活作息时间完全改变了。早上没有想起起不来的感觉，而是深深的睡饱了自然醒来的感觉。”Marina告诉记者，自己很幸运得到一位曾获国汕尾治疗癫痫病最好的医院际太极拳教练组冠军的老师免费指导，已持续23天早课锻炼，最明显的变化是作息时间调整得很规律，早上5点左右起床，6点多出什么是原发性癫痫门坐公交，中午午休，晚上8点半开始犯困，身体变暖，气血始变，声音变亮。“所以持续的早课锻炼很有必要，无论是太极，瑜伽、跑步还是健身。大家一起照顾好我们的身体吧，到老还能背包去徒步旅行。”她在圈儿童癫痫病如何治疗有效果子倡议说。“现在天气冷了，怕长肉只能多运动。”徐汇的于小姐说，本来“都躺上床了，看到朋友圈各种晒运动的，还是套上运动服，出门跑步去，争取在微信圈排名高一些。”据了解，有软件工程师由于坚持晒运动而形象大变得到提拔。除朋友圈、微博外，还有白领在热门健身APP里晒。
▼专家说
李小姐是运动达人，除夜跑外，她最近又发现了下班增加锻炼的机会。她放弃办公楼下即可乘坐的4号线延安西路站，步行一段路至虹桥路地铁站乘10号线。如此一来，到家时间还略快。
不过，走路“攀比风”悄然蔓延，有人甚至为冲榜首而“较劲”，甚至有人想法设法“作弊”。医生提醒说，晒运动成绩喜欢比高下，却不考虑自身体质基础的锻炼方式，很容易造成韧带拉伤、肌肉劳损等，影响今后锻炼。
平常工作繁忙，少有充足的时间锻炼，但不少人想出更巧妙的锻炼“晒步数”办法。多位白领下班少乘几站地铁，既避开高峰拥堵，又赢得“步数”。
记者从论坛中发现，晒步数的达人们，不少都选择少乘公交或地铁，增加步行的时间，来赢得步数。
少坐几站地铁改步行
跑步、太极、深蹲……最近朋友圈、微博等网上“晒运动”之风日益兴起，乐衷于此的白领们或打卡，或比排名，或晒改变，坚持下来生活方式得到改善，相互鼓舞“到老还能背包去徒步旅行”。业内认为，和晒美食、晒自拍等相比，晒运动更可激发正能量，但盲目攀比并不可取。
对白领们晒运动的现象，有心理学专业人士认为，晒运动儿童癫痫病医院象征健康和力。拼运动也是健康趣味，可享受竞争乐趣。
晒运动棒棒哒盲目攀比不可取
晨练“打卡”改变作息
