日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
秋季吃甚么水果滋润又美颜
秋季吃甚么水果滋润又美颜
08-29 17:30:35 红粉
每一个季节都有每一个季节的时令蔬果，如果挑对吃，就可以到达调理身体、提高免疫、补充营养等多重功效。天高气爽，各种果蔬开始陆续上市。但是，究竟哪些食品最有利于秋季养生呢癫痫患者如何检查？小编为你推荐最合适秋季养生的10种超级水果。
枣
鲜枣不但甜脆多汁，而且营养丰富杭州治疗癫痫的专业医院，其中维生素C含量最高，因此有维生素丸之美称。鲜枣脂肪低、膳食纤维、钾元素含量高。另外鲜枣还含有丰富的功能活性成份，如类黄酮、芦丁和多糖类，具有改良血脂、下降胆固醇，降血压的作用。鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适合多吃，一天吃8~10个便可。
饮食建议：枣味甜，既可生吃，又可入汤或加入奶制品等甜食中一起食用，或做成枣泥。
食用提示：需要注意的是，痰和大便秘结者要谨慎食用，由于枣偏热，会助火生热。
山查
山查里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为下降血压和胆固醇的小能手.中医认为，山查味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山查还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
饮食建议：将山查切成片，用开水冲泡，这样可以大大稀释山查的酸味癫痫诊断标准。除泡茶，山查还可以入菜吃，比如煮粥或是做肉菜时，放5~8颗山查，既能调味，又可以保证山查的营养成分的吸收。
食用提示：长时间吃生山查可构成胃结石，增加产生胃溃疡、胃出血乃至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山查煮熟或泡茶吃。
柚子
柚子在水果中属含糖量较低的，本就合适糖尿病人。近日，以色列科学家最新发现，柚子中的柚皮素还能起到降糖的作用。柚皮素是一种抗氧化剂，正是它让柚子具有了独特的苦味，不但能提高人体对胰岛素的敏感性，还能在糖尿病患者吃下柚子后，使其肝脏燃烧更多的脂肪，让体重保持在正常范围，从而起到类似于非诺贝特（调脂药）和罗格列酮（降糖药）的作用。
饮食建议：常人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣便可。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。
柑桔
橘子含有丰富的柠檬酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必须的元素。它油胞点细密的较好。
饮食建议：吃柑桔千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，这一部分对人体的健康非常有益。中医认为，橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引发的胸部疼痛不适还有辅助医治作用。
12下一页尾页
