日期：2016-7-8（原创文章,禁止转载）
孕妇吃甚么好？推荐15种食品
养生导读：孕妇的饮食总是有诸多忌讳，一不小心吃错了，不但影响孕妇健康，还会对胎儿发育造成不良后果。那末孕妇吃甚么好呢？小编推荐15种食品，准妈妈可以常吃。一起来看看你都吃对了吗？
孕妇吃甚么好？
阳春三月，春暖花开。春季对准妈妈来讲，是进补的大好时机，但又容易触碰到孕妇饮食的忌讳区，那末孕妇吃甚么好呢？孕妇多吃15种食品对身体好，一起来看看。
1、胡萝卜
红萝卜也叫胡萝卜，含有大量胡萝卜素，还有丰富的丙氨酸等9种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。红萝卜中含有的胡萝卜素对保护视力、增进儿童生长发育效果显着。红萝卜生吃养血，熟吃补身癫痫病治疗。胡萝卜含有胡萝卜素，可以转化为维生素A。那些维生素A缺少、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。
胡萝卜素是一种脂溶性难溶物资，消化吸收率极差，烹调时应与油脂共烹，如猪肉片炒胡萝卜和羊肉胡萝卜火锅汤等。不要加入醋，或与酸味食品同时食用，否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。
2、鸡蛋
鸡蛋
鸡蛋的最宝贵之处癫痫会遗传给下一代，在于它能够提供较多的优良蛋白引起癫痫病的主要病因，鸡蛋蛋白质含有各种必须氨基酸。孕妇只需要有计划地每天吃3-4个蛋黄，就能够保持良好的记忆力。由于蛋黄中含有“记忆素”——胆碱。换句话说，胆碱的主要来源是蛋黄。
孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较适合，最多也不要超过每天7个鸡蛋。否则，鸡蛋吃得过量会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收。
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